Bitte mit Klein-Großschreibung aufpassen. 3mb/s sind drei Millibit pro Sekunde, und das meinst du sicher nicht. Meinst du 3Mb/s oder 3MB/s?
Der Kabelanschluss schafft im Upload gut 50 Mb/s, das sind grob gerechnet 5 MByte/s. Bei mir erhalte ich diese Geschwindigkeit auch konstant (im Gegensatz zu dem 1Gb/s im Download, was in der Praxis nie erreicht wird). Bei dir braucht das aber nicht der Fall zu sein. Mach mal einen der einschlägigen Geschwindigkeitstest (z. B. bei der Bundesnetzagentur), welche Uploadgeschwindigkeit du tatsächlich erreichst.
Die beim Backup über rsync erreichte Geschwindigkeit liegt darunter.